Ključne sestavine naših izdelkov
Ashwagandha
Ashwaganda je ajurvedsko zelišče, znano tudi kot Withania Somnifera, ki se že stoletja uporablja v Indiji kot zdravilo širokega spektra (Pratte M et al, 2014).
Zelišče je razvrščeno kot adaptogen, kar kaže na njegovo sposobnost uravnavanja fizioloških procesov in s tem stabiliziranja odziva telesa na stres (Provino R, 2010). Ashwagandha deluje anksiolitično na živali in ljudi. Randomizirana dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija varnosti in učinkovitosti visoko koncentriranega ekstrakta korena ashwagandhe s polnim spektrom pri zmanjševanju stresa in tesnobe pri odraslih (Chandrasekhar K et al, 2012) je pokazala, da 600 mg ekstrakta ashwagandhe v 60 dneh pri osebah s duševni stres je lahko izboljšal vse preizkušene parametre in zmanjšal serumski kortizol za 27.9%.
Raziskave tudi kažejo, da ima celo dokazano, da ima na anksioznost podobne učinke kot običajni benzodiazepini (Pratte M et al, 2014). Novejša študija (Lopresti A et al, 2019) je pokazala, da je jemanje dnevnega odmerka 240 mg Ashwagandhe znatno zmanjšalo stres pri ljudeh v primerjavi s placebom. To je vključevalo znižano raven kortizola, ki je stresni hormon.
Bacopa
Bacopa monnieri je nootropno zelišče, ki se v tradicionalni medicini uporablja za dolgoživost in kognitivno izboljšanje. Dodatek zdravila Bacopa lahko zmanjša tesnobo in izboljša oblikovanje spomina.
Študija iz leta 2008 (Calabrese C in sod., 2008) o učinkih standardiziranega ekstrakta Bacopa na kognitivne sposobnosti, tesnobo in depresijo pri ljudeh je pokazala znatno izboljšanje pozornosti (manj verjetno je, da bodo pozorni na nepomembne informacije), delovnega spomina in manj tesnoba in depresija. Opaziti je mogoče tudi zmanjšanje srčnega utripa brez spremembe krvnega tlaka.
Poleg tega je novejša študija (Benson S et al, 2013), ki je preučevala odmerek zdravila Bacopa za večopravilnost na reaktivnost na stres in razpoloženje, pokazala, da je odmerek 640 mg zelišča povzročil znatno zmanjšanje ravni kortizola že v dveh urah po jemljejo.
GABA
Gama-aminobuterna kislina je aminokislina, ki se naravno proizvaja v možganih. GABA deluje kot nevrotransmiter in olajša komunikacijo med možganskimi celicami. Velika vloga GABA v telesu je zmanjšati aktivnost nevronov v možganih in osrednjem živčevju, kar posledično ima širok spekter učinkov na telo in duha, vključno s povečano sprostitvijo, zmanjšanim stresom, bolj umirjenim, uravnoteženim razpoloženjem, lajšanje bolečin in spodbudo za spanje.
Vloga zaviralnega nevrotransmiterja GABA že dolgo velja za osrednjo pri regulaciji tesnobe in ta sistem nevrotransmiterjev je tarča benzodiazepinov in sorodnih zdravil za zdravljenje anksioznih motenj (Nuss P, 2015)
L-theanine
L-Theanine je beljakovinska aminokislina, ki jo pretežno najdemo v zelenem čaju in je povezana s številnimi koristmi za zdravje, vključno z izboljšanjem razpoloženja, kognicije in zmanjšanjem anksioznih simptomov (Everett JM et al, 2016).
Everett JM et al (2016) so pregledali pet randomiziranih nadzorovanih preskušanj, ki so vključevala 104 udeležence, katerih cilj je bil oceniti porabo L-teaninov glede na stres in tesnobo. Študije so pokazale, da so se ti simptomi pri dnevnem uživanju tiamina očitno zmanjšali. Dodatna študija se je osredotočila na ljudi, ki živijo s hudimi boleznimi, kot sta shizofrenija in shizoafektivna motnja. Raziskave so pokazale, da L-teanin zmanjšuje tesnobo in izboljšuje simptome (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hidroksitriptofan) je kemijski stranski produkt beljakovinskega gradnika L-triptofana. Tržno se proizvaja tudi iz semen afriške rastline, znane kot Griffonia simplicifolia.
5-HTP deluje v možganih in centralnem živčnem sistemu s povečanjem proizvodnje kemikalije serotonina. Serotonin lahko vpliva na spanje, apetit, temperaturo, spolno vedenje in občutek bolečine. Ker 5-HTP poveča sintezo serotonina, se uporablja pri številnih boleznih, pri katerih naj bi imel serotonin pomembno vlogo, vključno z depresijo, nespečnostjo, debelostjo in številnimi drugimi boleznimi.
Študija, ki jo je izvedel Pediatr E (2004), je bila namenjena oceni uporabe 5-HTP pri zdravljenju strahu pri spanju pri otrocih. Ugotovljeni rezultati so pokazali, da je bilo 2 mg / kg 5-HTP za 20 dni povezano z bistveno manj strahu med spanjem v obdobju dodatka in do 6 mesecev zatem.
Mint
Poprova meta (Mentha × poprove mete) je aromatično zelišče iz družine kovnic, ki je križanec mete in rumene mete. Po rodu iz Evrope in Azije se že tisočletja uporablja zaradi prijetnega, metenega okusa in koristi za zdravje. Poprova meta se uporablja za številne različne namene, predvsem pa je pokazala, da izboljšuje spanec (Groves M, 2018).
Pregled bioaktivnosti in potencialnih koristi čaja iz poprove mete za zdravje (Mckay D in Blumberg J, 2006) je pokazal, da je čaj iz poprove mete mišični relaksant, s katerim se lahko sprostite pred spanjem.
Rhodiola
Rhodiola je zelišče, ki raste v hladnih, gorskih predelih Evrope in Azije. Njegove korenine veljajo za adaptogene, kar pomeni, da pomagajo telesu, da se pri zaužitju prilagodi stresu. Rhodiola je znana tudi kot arktična ali zlata korenina, njeno znanstveno ime pa je Rhodiola rosea (Res P, 2015).
Njegova korenina vsebuje več kot 140 aktivnih sestavin, od katerih sta najmočnejši rosavin in salidrozid. Ljudje v Rusiji in skandinavskih državah že stoletja uporabljajo rodiolo za zdravljenje tesnobe, utrujenosti in depresije.
Ena študija je raziskala učinke ekstrakta rodiole pri 101 osebi s stresom, povezanim z življenjem in delom. Udeleženci so prejemali 400 mg na dan štiri tedne (Res, P 2012). Ugotovil je, da so se simptomi stresa, kot so utrujenost, izčrpanost in tesnoba, bistveno izboljšali že po treh dneh. Te izboljšave so se nadaljevale skozi celotno študijo.
Reference:
Pratte M, Nanavati K, Young V in Morley C. Alternativno zdravljenje tesnobe: sistematični pregled rezultatov preskusov na ljudeh, poročanih za ajurvedsko zelišče Ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Complement Med, 2014.
Provino R. Vloga adaptogenov pri obvladovanju stresa. Aust J Med Zeliščna 2010; 22: 41–49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Adaptogena aktivnost Withania somnifera: eksperimentalna študija, ki uporablja podganji model kroničnega stresa. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547–555
Lopresti A, Smith S, Malvi H in Kodgule R. Preiskava o razbremenitvi in farmakološkem delovanju ašvagande (Withania somnifera) izvleček. Medicina (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Prospektivna, randomizirana dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija varnosti in učinkovitosti visoko koncentriranega ekstrakta korena ashwagandhe s polnim spektrom pri zmanjševanju stresa in tesnobe pri odraslih. Indian J Psychol Med 2012, julij; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Učinki standardiziranega izvlečka Bacopa monnieri na kognitivne sposobnosti, tesnobo in depresijo pri starejših: randomizirano, dvojno slepo, s placebom nadzorovano preskušanje . J Altern Complement Med 2008, julij; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A in Scholey A. Akutna, dvojno slepa, s placebom nadzorovana navzkrižna študija 320 mg in 640 mg odmerkov Bacopa monnieri (CDRI 08) o večopravilni reakciji na stres in razpoloženje. Phytother Res. April 2014; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L in Lerner V. L-Theanine lajša pozitivne, aktivacijske in anksiozne simptome pri bolnikih s shizofrenijo in shizoafektivno motnjo: 8-tedenska, randomizirana, dvojno slepa , S placebom nadzorovana, 2-srednja študija. Časopis za klinično psihiatrijo. Shizofrenija in Schizoaffective. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Poraba teanina, stres in tesnoba v kliničnih preskušanjih pri ljudeh: Sistematični pregled. Časopis za prehrano in vmesni metabolizem. Letnik 4, strani 41 - 42. 2016.
Pediater E. L -5-hidroksitriptofan zdravljenje spanja pri otrocih. Nacionalna medicinska knjižnica. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. Terapevtski učinki in varnost ekstrakta Rhodiola rosea WS® 1375 pri osebah s simptomi življenjskega stresa - rezultati odprte študije. Nacionalna medicinska knjižnica. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. Učinki izvlečka Rhodiola rosea L. na tesnobo, stres, kognicijo in druge simptome razpoloženja. Nacionalna medicinska knjižnica. 29 (12): 1934-9 (2015).