Malo več kot 1 od 100 oseb živijo z obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD) - vendar je še vedno v veliki meri napačno predstavljena v medijih.
Vsi smo na televiziji videli čudaške zvezde sitcomov in čistilce, vendar so te upodobitve v najboljšem primeru netočne in v najslabšem primeru škodljive.
OCD je anksiozna motnja, za katero so značilni:
- Obsesije: vsiljive misli, ki so redne ali jih je težko nadzorovati;
- Intenzivna tesnoba ali stiska zaradi teh misli;
- Kompulzije: ponavljajoča se vedenja ali miselni vzorci, ki jih oseba z OKM čuti prisiljena izvajati.
Te prisile bi lahko bile namenjene preprečevanju vsiljive misli, da bi se zgodile »zares«, ali lajšanju tesnobe, povezane z mislijo. Izvajanje teh vedenj lahko povzroči začasno olajšanje, vendar se bodo obsedenosti vrnile.
Naslednji korak k razumevanju OKM je razbijanje mitov, ki ga obkrožajo. Tukaj je nekaj običajnih tropov, ki jim sledi realnost (za večino ljudi, ki jo imajo) ...
Vsi so malo takšni
Morda ne veste, da vsi doživljajo vsiljive misli. Tisto, kar loči ljudi z in brez OKM, je reakcija njihovih možganov na nekatere od njih.
Ljudje brez OCD so lahko šokirani zaradi svojih spontanih misli, vendar jih na koncu prepoznajo kot bizarne in minljive.
Tisti z OKM imajo večjo verjetnost, da mislijo pripišejo pomen ali nadaljujejo z motečim miselnim ciklom, ki ga ta sproži. Lahko postanejo nadvse zavzeti z idejo, da se njihova misel uresniči.
Ta motnja lahko izčrpava najpreprostejša opravila – torej, ne, vsi niso »malo OKM«.
Vse gre za urejenost in red
Eden največjih stereotipov o nekomu z OKM je "čisti čudak" - oseba, ki se boji mikrobov in se bo zmedla, če kaj premaknete z mesta.
Medtem ko ljudje z OKM lahko imajo strah glede higiene in morda radi ohranjajo stvari po svoje, čistoča je le majhen del simptomov, ki sestavljajo pogoste obsesije OCD. Lahko vpliva na celotno življenje nekaterih ljudi, na druge pa sploh ne.
To je motnja, ki je zakoreninjena v nadzoru - vendar to ne pomeni, da so tisti, ki imajo njo, čudaki nadzora v vsem, kar počnejo.
Povzroča jo stres
OCD povzroča stres, ki ga stres pogosto poslabša - vendar stres ni nujno vzrok. Ljudje niso začasno ozdravljeni, kadar so srečni ali zadovoljni!
Ena najbolj frustrirajočih stvari pri OKM (kot pri vsaki anksiozni motnji) je, da se lahko pojavi tudi, ko so ljudje v razmeroma nizkem obdobju stresa. Včasih se lahko celo poveča, da so možgani zaposleni!
Nekateri ljudje z OKM se lahko počutijo vznemirjeni, ker njihovo stanje vpliva na zabavne dogodke, ali pa lahko povzroči, da potrebujejo podporo, tudi če se na prvi pogled zdi, da nimajo razloga za skrb.
Obstaja samo ena vrsta
Kot smo že omenili, je OKM zapleteno stanje s skoraj neskončno mrežo možnih sprožilcev in obsesij.
Najpogostejše obsesivne misli lahko vključujejo:
- Strah pred umazanijo, mikrobi ali kontaminacijo;
- Strah pred tem, da bo nekdo zbolel ali poškodovan;
- Strah pred nesrečami ali nesrečami;
- Potreba po simetriji, redu ali občutku »ravno prav«;
- Potreba po štetju ali ponavljanju določenih besed ali besednih zvez;
- Potreba po večkratnem preverjanju, ali je nekaj opravljeno pravilno.
In to je le vrh ledene gore! Nova vedenja se lahko pojavijo iz dneva v dan ali tekom življenja nekoga. Nanje lahko v različnih obdobjih bolj ali manj vpliva ista stvar.
Ljudje z OKM so samo nevrotični in se morajo sprostiti
Samo sprosti se! Samo poskusi! Ali ni enostavno? Ne…?
Treba je ponoviti: kar je značilno za OCD, so neželene, neobvladljive misli. Lahko povzroči kronične občutke dvoma, tesnobe in grožnje.
Ljudje z OCD pogosto vedo, da njihovi strahovi niso nujno sorazmerni z dejanskim tveganjem – a če bi to pomagalo, sploh ne bi imeli OCD. To je tako, kot bi nekomu z depresijo rekli, naj "bodi srečen".
Za ljudi, ki ga imajo, je smiselno
Ljudje bi lahko mislili, da so bolniki z OKM blodnjavi ali imajo drugačen oprijem realnosti kot tisti brez tega zaradi načina razmišljanja in obnašanja.
Vendar pa se večina ljudi z njim zelo zaveda, da njihovo dojemanje ni enako kot večina ljudi. Lahko je dezorientirajoče, če ste zaradi tega tako čustveno prizadeti.
Cikli OCD so lahko dolgotrajni, neprijetni, neprijetni ali preprosto nenavadni - vendar se po svoji naravi človek še vedno počuti prisiljen to storiti.
Obsesivno-kompulzivna motnja prizadene vsakogar drugače, a če se spopadate s podobnimi mislimi, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
Lahko predlagajo zdravljenje, kot je svetovanje, terapija (najpogosteje skupinske seje ali kognitivno vedenjska terapija, CBT) ali zdravila. Vsaka izbira je odvisna od vas.
OCD-Združeno kraljestvo je največja dobrodelna organizacija za OCD v Združenem kraljestvu in ima vrsto virov, podpornih skupin in dogodkov za ozaveščanje prizadetih in njihovih ljubljenih. Vaš domačin Mind Hub vam lahko ponudi tudi svetovanje ali družabne dogodke v podporo.
Če vas misli in vedenje OCD resno vznemirjajo in ste zaskrbljeni za neposredno zdravje sebe ali nekoga drugega, pokličite NHS Direct na 111.
Ali poznate še kakšne mite, ki jih je treba razbiti? Sporočite nam!