NAŠO ZBIRKO GLEJ TUKAJ NAŠO ZBIRKO GLEJ TUKAJ
Domov / Novice

Blog

Blog

Novice

Božična prisotnost: kako ostati pozoren med prazniki

Morda je to najbolj čudovit letni čas, a božič je enako poln pritiskov. 51 % žensk in 35 % moških poroča, da v prazničnem času čutijo dodaten stres. Čuječnost lahko pomaga pri obdobjih tesnobe in okrepi vaše duševno stanje, ko vstopite v najbolj čarobno - in zahtevno - sezono. Vključuje »prizemljitev« v sedanjem trenutku in dovolite, da vaše tesnobne misli minejo mimo z nevtralnim opazovanjem. Tukaj je nekaj pozornih nasvetov, kako ohraniti nadzor nad počitnicami: Odložite tehnologijo Nič ni narobe z neskončnimi ponovitvami filma Sam doma - ko ...

Preberite več →


4 nasveti za vašo pot do ljubezni do sebe

Priznajmo si: tesnoba in depresija sta lahko hudi. Mnogi, ki živijo s tem, lahko svojo energijo usmerijo v tiste okoli sebe, da zagotovijo, da se njihovi ljubljeni nikoli ne bodo tako počutili. Čeprav je pomembno deliti ljubezen, lahko pozabljanje nase vodi v soodvisno vedenje in izgubo lastne identitete. Ko so drugi nenehno na prvem mestu, si vedno znova govoriš: jaz sem manj pomemben. Ljubezen do sebe ni samo za lepe, uspešne, rahlo nedotaknjene ljudi na Instagramu. Vi ste edina oseba, s katero boste preživeli vsako sekundo svojega življenja, zato je ...

Preberite več →


Majhne navade, ki lahko koristijo vašemu duševnemu zdravju

Prihranili bomo nasvete o spanju in vadbi: to sta verjetno najbolj temeljna dela zdrave miselnosti, a verjetno ste že slišali vse. Izvleči se iz slabega prostora ni lahko, še posebej, če imate anksiozno motnjo ali depresijo. Pogosto želite narediti spremembe, vendar nimate energije ali se zanašate na hitro izginjajoče izbruhe motivacije. Izvajanje majhnih, vsakodnevnih prilagoditev lahko naredi te prve korake manj zastrašujoče. Če poslušate svoje možgane in ste nežni do sebe, se lahko naučite delati v svojo korist. Ustvari rutine Lahko je koristno ...

Preberite več →


7 načinov, kako se nekoga prijaviti, ne da bi vprašali: "Kako si?"

"Hej, upam, da bo vse v redu. Res bi se morali srečati! Sporočite mi, če kaj potrebujete. " Sliši se znano? Mnogi od nas trenutno preživljajo težke čase iz različnih razlogov. Čeprav smo vsi bolj občutljivi na težave ljudi kot kdaj koli prej, je vsakdanjik in strah pred zaklenjenim življenjem nekoliko osušil pogovor. O težkih časih je težko govoriti in strah pred vdorom lahko včasih olajša nejasnost. Mnogi od nas se želijo prijaviti ljudem okoli sebe, vendar se namesto tega znajdejo nevede ...

Preberite več →